Hoppla, fast ist er rum, der Montag .. aber nur FAST! Ist noch genug Montag übrig, dass ich flucks den Montagsstarter von Martin mache.. HiHi!

Dann mal los!

montagsstarter

1) Puzzlen find ich super! Hab ich zwar schon lang nimmer gemacht, aber trotzdemmach ich es voll gern 🙂

2) Mach ich mit zu viele Sorgen über alles? Oder zu viel Stress mit der Arbeit.. dem Theater.. dem Mikrozensus.. und zu wenig wegen Mama? 😦

3) Fettlogik überwinden ist ein wirklich tolles Buch. Schade nur, dass ich trotzdem zu viel esse *plärr*

4) Zum Abnehmen gehört Kalorien reduzieren dazu. Oder mehr Kalorien verbrauchen… oder am Besten beides.

5) Nicht vergessen schon unter der Woche fleissig Sachen für den KOffer vorbereiten! Sonst wird Samstag ein mords Stress…

6) Die ganzen Werbeplakate für Beerdigungsinstitute in der Hamburger S-Bahn fand ich seltsam. Hat mich echt total irritiert damals..

7) Für diese Woche habe ich mir vorgenommen, meinen Arbeitsplatz möglichst übersichtlich zu hinterlassen, möchte noch viel vor der Kur erledigen und auf die Massage am Donnerstag Abend freue ich mich besonders.


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Wie?! Ich hab die ganze Woche nicht über BEASTerella berichtet?! Da fehlen ja vier Tage – ds war mir gar nciht bewußt .. fiel mir erst gerade auf, als ich den Montagsstarter seh udn nun ja schon wieder beim  Freitags-Füller von Barbara bin..

Aber gut – das muß warten. Jetzt kommen erst mal die Lücken dran.

freitags-fueller-schriftzug

1. Mein altes Ich isst Schokolade und Süßkram und so Zeug , mein neues Ich lässt sowas locker weg. Soweit zur Theorie. Die Praxis läuft dann mal nicht so rund .. mein neues Ich schielt neidisch zu meinem schlemmenden alten Ich und hat die letzten zwei Tage weder locker noch überhaupt „so Zeug“ weggelassen..

2. Das mach ich nicht so gern: Verantwortung übernehmen. Find ich ziemlich schwierig. Ich glaub, ich bin da gut im Ausweichen – so gut, dass ich es selbst oft nicht zu merken scheine, weil eigentlich kommt das eher von Anderen, als dass ich es bewußt mache.

3. Ja nun, ich sollte nicht so unordentlich sein. Das würde mein Leben schon ziemlich erleichtern, wenn ich besser Kram und Krempel loslassen könnte.

4. Also fang ich am Besten mal mit Schreibtisch aufräumen an => jetzt sofort.

5. Der große Unterschied zwischen Vornehmen und Erfolg haben ist TUN.

6. In der Bücherei so viele Bücher, Comics, Filme und CDs zur Auswahl zu haben und da einfach rum zu stöbern, macht mich glücklich. Und dann einen Arm voll Zeug mit nach Hause nehmen.. Hach!

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf möglichst viel Erledigtes (muß ich aber noch Gas geben!), morgen habe ich geplant, ein Mikrozensus-Interview zu machen und vielleicht zum Friseur zu gehen und Sonntag möchte ich auf jeden Fall Schnüggel mal testen lassen, wie ich mit dem Laptop ins Internet komme übers Handy! Vielleicht ist das WLAN bei der Kur ja arschlahm oder nicht imemr vorhanden oder so..

 

Und nun stürze ich mich mal auf den Montagsstarter von Martin! Attackeeee!

montagsstarter

1) Ich teste immer jede Cola-Geschmacksrichtung, sobald sie mir da was Neues in die Finger fällt.

2) Dass mein Antrag auf Reha genehmigt wurde, ist toll.

3) Mein Gewichtsverlauf derzeit ist wirklich sehr erfreulich.

4) Bei bestimmten Lücken fällt es mir echt schwer, was zum Ausfüllen zu finden.

5) Meine Lohnsteuererklärung darf ich nicht weiter rausschieben. Oh verdammt.. Jedes Jahr ein Drama!

6) Eigentlich finde ich es ein bißchen doof, wenn ich zu dieser Jahreszeit in Reha gehe. Kann ich gar nicht so viel raus in die Natur, bei diesem Regen.

7) Für diese Woche habe ich mir vorgenommen, weiterhin im BEASTMODE zu bleiben, möchte aus allen Bereichen so viel wie möglich erledigen und auf eine Klärung, wie die nächsten Wochen verlaufen freue ich mich besonders.


oder: Der Steak-Tag

Gestern, am Sonntag, hab ich natürlich meine 10.000 Schritte NICHT zusammenbekommen. Ist ja am Wochenende selten der Fall. Ich hatte bis 17 Uhr noch nicht mal 2.000 – und trotz einem abendlichen Spaziergang mit Schnüggel, hab ich letztlich nur knapp 7.000 Schritte für den Tag zusammen bekommen.

Wochenende ist einfach schwerer..

Doch einen Pluspunkt hab ich trotzdem zu verzeichnen: Ich hab festgestellt, dass weder mein Armband noch das Bluetooth meines Smartphones kaputt ist, sondern ich durch das erneute Verbinden des Armbandes zur Smartphone-App die Daten wieder übertragen kann! Mit hat es zwar den kompletten Verlauf gelöscht und alles ist Null (und der gestrige Tag somit laut App nur 216 Schritte) – aber egal. Hauptsache es geht jetzt wieder.

Süßkram und Nachtische .. das lief ganz gut. Hab mich morgens nach dem Aufwachen zuerst mal mit nem hartgekochten Ei vor den Fernseher geschmissen und ne Runde Flash geschaut. Als Schnüggel dann wach war, gab es Frühstück – nur ein Brot. Auch gut gemacht. Gegen Abend sind wir ins Steakhaus – okay, einmal Beilagen hätten echt genügt. Die Spargel waren wirklich zu viel. Da fiel es auch gar nicht schwer, auf den Nachtisch zu verzichten 😉

Am Nachmittag hatte ich zwar unheimlich Gelüste nach Spaghettieis, doch Schnüggel meinte, es sei viel zu kalt zum Eis essen (so ein Quatsch! Es ist NIE zu kalt für Spaghettieis!) und somit hat er einen Haufen Kalorien abgebügelt.. 😉

Ach so – und wie hat es jetzt geklappt mit dem Gewicht?

Knapp vorbei!!

.. die Waage hat heute früh 96,6 kg gezeigt .. und 96,5 kg war das Ziel gewesen.

Na gut. Doch n kleines bißchen stolz bin ich schon 😉

 

Und ich mach den Beastmode mal einfach weiter.

Als nächstes wird die 96 geknackt!

oder: The Ghost-Walk-Day

Was gibt es über den 4. Tag zu sagen?

Also erst mal: SO schlecht kann der nicht gewesen sein – ich hab heute früh „nur noch“ 96,1 kg auf die Waage gebracht!

Also so dürfte das echt gern weitergehen – innerhalb von vier Tagen 2 kg weniger 😉

Meine Schritte hab ich nicht zusammengebracht. Nur etwas über 8.000 Schritte – trotz dass wir an einer Stadtführung teilgenommen haben. Eine Geister-Tour durch Stuttgart. Sehr cool übrigens 😀

Ich hab brav auf Süsskram verzichtet und auch keine Nachtische einverleibt. Also mich schön an meinen Beastmode gehalten – obwohl mir das daheim schon ziemlich schwer fällt. Okay, weniger mit Süsskram, der eh nicht da ist – aber halt mit Joghurts und sowas. Irgendwas könnte ich ja immer essen.

Und am Wochenende sind die Schritte halt einfach immer ein mords Problem. Ich möchte da am liebsten nicht von der Couch runter – und irgendwie, selbst wenn ich einkaufen geh: Es scheinen einfach nicht die erforderlichen Schritte zusammen zu kommen! Komisch!

Aber okay: Ich hab beim Zusammensitzen mit Schnüggel und meiner Freundin nach der Geisterführung nur noch nen Salat gegessen und KEINEN Nachtisch (nur nen Espresso), also war das schon mal brav im Plan.

So darf es also weitergehen – gern auch mit dem Gewichtsverlauf *flät*

 

.. und ausserdem hab ich nen Nachtrag zu Tag 3: Da hatte ich schon etwas Muskelkater vom Tag davon (die Yoga-Edition) .. der war gestern so gut wie weg. Nur noch n bisschen im Bauch..

Was sagt die Waage heute früh?

96,7 kg .. Juhuuuu!!

Also kann der Tag gestern nicht so schlecht gewesen sein – und vom Prinzip her finde ich das auch.

Nach wie vor keine Gummitiere aus der Vorzimmerglasschale. Die war heute auch eh leer – doch nicht von mir!

Meine 10.000 Schritte hab ich auf jeden Fall auch zusammen gehabt. Ich weiss zwar nicht, wieviele es letztlich wirklich waren, da um Mitternacht ja auf null gesetzt wird und mein Bluetooth nicht geht und ich somit nichts übertragen kann.. Aber ich hab um die 9.800 Schritte gehabt, als ich irgendwann abends drauf geschaut hab und ich hab es auch vibrieren gespürt irgendwann.. und das macht es immer bei 10.000 Schritten. Also: Ziel erreicht!

Ich bin dann nämlich noch ziemlich viel rumgerannt zwischen meinem Rechner und dem Drucker.. Schnüggel hat mich gegen halb eins im Büro abgeholt – ich komm einfach nicht in die Gänge und über die Runden mit der Arbeit und hab dann halt ne heimliche Nachtschicht dran gehängt, um alles zu schaffen. Oder wenigstens ein bisschen zu entzerren.

Hab auch wieder eine Angewohnheit enttarnt:

Wenn ich zu einem Termin am Freitag mittag gehe, hab ich immer gern mal schnell nen Kinderriegel auf dem Weg gekauft..

Aber okay – ich bin oft hungrig zu der Zeit, doch gestern, als ich hinging, hatte ich zu Mittag gegessen gehabt und innerlich hat es trotzdem gezuckt, als ich am Kiosk vorbei gelaufen bin – also eindeutig eine Gewohnheit 😉

Als ich heimkam, war ich auch echt hungrig. Zumindest so ein bisschen. Und Schnüggel meinte auch, er ist hungrig – und dann hat er was gegessen und ich nicht.

Noch ein Erfolg also!

Gab es gestern auch nen Misserfolg?

Wahrscheinlich schon .. aber ich hab ihn nicht gespeichert.

Also dann mal weiter so an Tag 4 😉

Oh .. da ich grad am Schreiben bin, mach fang ich doch gleich noch den Freitags-Füller von Barbara an.. 🙂

Beendet hab ich ihn STUNDEN später..

freitags-fueller-schriftzug

 

1. Nichts und niemand bekommt mich dazu in diese Lücke etwas eintragen, zu was mich nichts und niemand bekommt…

2. Dass nun überall so viele Blätter auf den Wegen liegen, erinnert mich daran, dass es jetzt Herbst ist. Irgendwie löst das ein friedliches Gefühl in mir aus..

3. Ich kann einfach nicht ohne Internet leben. Zumindest so ein kleines bißchen WLAN im Urlaub ist schon nötig..

4. Bungee Jumping und diese Springseilkugel auf dem Jahrmarkt fahren sind zwei Sachen, die ich ausprobieren möchte. Zumindest dachte ich das immer. Da ich es allerdings seit Jahren nicht mache und Geld als Ausrede so lang gar nicht zählen kann, muß ich mir wohl langsam mal eingestehen: Ich trau mich wohl schlicht nicht!

5. Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade drauß. Das ist ja ein altbekannter Spruch. Peppiger find ich eigentlich: Wenn das Leben dir Zitronen gibt, bestell Tequila und Salz dazu.

6. Boot fahren ist eine meiner schönsten Kindheitserinnerungen.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf hoffentlich viele bewältigte Interviews und den Abschluss meiner Arbeiten hier im Büro, morgen habe ich geplant, endlich die Abrechnung vom Kalifornienurlaub zu erledigen und Sonntag möchte ich am Liebsten irgendwas machen, dass ich mal wieder runterkomme! Wird aber eher auf Mama-Besuch und sowas rauslaufen..

oder auch: Die Yoga- und Cocktail-Edition

Ja, wie lief mein gestriger Tag?

Eigentlich nicht ganz schlecht.

Ich hatte am Tagesende etwas mehr als 11.000 Schritte – und nun die endgültige Gewissheit, dass mein Bluetooth am Smartphone kaputt ist. Hab mich schon öfters in letzter Zeit gewundert, warum mein Schrittzähler die Daten nimmer überträgt und langsam den Verdacht, da stimmt was nicht..

Also Schritte: Haken dran!

Und dann hab ich noch in der Mittagspause die Yogastunde der Kollegin übernehmen dürfen. Hab ich auch spontan gemacht und festgestellt: Wow, bin ich aus der Form und ich komm auch an „Fettgrenzen“ bei manchen Übungen, die ich schon mal überwunden hatte. Keine schöne Erkenntnis – aber trotzdem (oder grad deswegen) sehr hilfreich.

Zu einer Besprechung am Mittag hatte der Kollege mir liebenswerterweise eine Schokolade und ein Stück Kuchen hingestellt. Sehr freundlich 🙂 Aber leider nicht Beastmode-tauglich. Und ich wollte nicht schon gleich wieder (bewußte) Ausnahmen machen. Also den Kuchen konnte ich galant mit der Glutenunverträglichkeit abwenden (hätte ich ja in jedem Fall) und die Schokolade .. die hab ich einfach eingesteckt. Liegt jetzt in der Schublade.. Also: Challenge gemeistert!

In der Kantine hab ich den Nachtisch weg gelassen. Da Nachtisch mein Lieblingsessen ist, war das schon ein kurzer Schmerz – ich muß jedoch gestehen, dass ich auch ohne Nachtisch echt satt war. Hatte Fisch mit Reis. Also: Auch gut gemacht.

Abends hat mich eine Freundin angeschrieben und sie klang traurig. Also schlug ich ihr vor, wir könnten doch zusammen einen Cocktail trinken .. und gegessen hatte ich ja eh noch nichts. Ne knappe Stunde später haben wir uns dann getroffen.

Hab mir meinen Lieblingscocktail bestellt, der heißt „Charlie Brown“ und das geilste daran ist ein Glas Likör 42, das angezündet wird und über der Flamme grillt man sich dann einen Marshmallow! Voll geil!! Das ist nicht nur ein Cocktail – das ist ein Event! Echt! Also der Marshmallow wurde von mir bewußt als Übertretung realisiert und hingenommen. Doch erst beim zweiten Cocktail (ein „Captain Jack Sparrow“ .. ich hatte es gestern irgendwie mit Cocktails, die erfundenen Personen gewidmet sind) fiel mir auf: Da hängen ja Gummikirschen am Strohhalm.. Also ne Süßigkeit, also ein No-No! Nun, die verspeiste Kirsche konnte ich auch nimmer rückgängig machen, doch zumindest die zweite hab ich meiner Freundin angeboten.. Und dann hab ich noch nen Salat gegessen. Okay .. die Pommes war zu viel. Aber ich hatte so nen Hunger, als ich bestellte. Außerdem hab ich die Vollmeise bekommen, weil ich auf der Allergenkarte nahezu ÜBERALL Gluten gesehen hatte und ich sozusagen nur die Auswahl zwischen Salat, Salat, Salat und Pommes hatte .. ach ja – und noch nem Salat..

Wie auch immer .. so schlecht fand ich den Tag nicht. Alles zwischendrin naschen ließ ich weg und ich hab auch nur noch was getrunken, als ich auf meine Freundin gewartet hab. Unter normalen Umständen hätte ich da irgendwas gegessen. Und das „irgendwas“ wäre vermutlich schokoladig gewesen.

Trotzdem fand meine Waage heute früh, dass sie meinen Cocktailabend mit einem fiesen 97,8 abmahnen muß.

Mist.

Aber egal. Ich war ne gute Freundin, die ein offenes Ohr hatte und die Freundin nicht allein mit dem Cocktail dasitzen lassen wollte.

Passt schon.

=> auf zu Tag 3!

Gestern also Beastmode..

Ach, ich liebe das Wort! 😀

Nun – Fishermens Friend hab ich NICHT zu Süßigkeiten gezählt. Und auch Eiweißriegel oder Powerfoodriegel fielen nicht in diese Kategorie.

Doch ich hab mal fix ein zum Wasser angebotenes Ritter Mini liegen lassen (das gabs noch NIE!!) und auch die Gummitiere im Vorzimmer haben Schonzeit und blieben alle in der Glasschale zurück (waren komplett verstört, die armen Dinger! Sie kennen nur ein „Gefressen werden“, wenn ich den Raum betrete..). Keine übliche Schokolade auf dem Heimweg. Und das wurde dann meist mehr als eine in letzter Zeit.

Doch ich mußte mich ganz schön umschauen, wo ich überhaupt was zu essen her bekomme..

Da ja „mal eben Bäcker“ bei mir nicht geht, kam ich gestern gleich zweimal in den „Genuß“ eines Salats. Und vorsichtshalber hab ich auch nur einen Pudding auf dem Heimweg im Supermarkt mitgenommen, weil ich sonst garantiert mehr als einen gegessen hätte, wenn ich nen Vorrat gehabt hätte.

Die 10.000 Schritte hab ich nicht ganz erreicht. Doch immerhin waren es fast 9.000 Schritte. Ist doch auch schon ganz okay.

Ich hatte ja noch an einer „nicht nach acht Uhr essen“-Beastmode-Regel überlegt.
.. doch allein gestern wäre das mal wieder komplett unrealistisch gewesen. Ich kam ja erst um zehn heim.

Doch immerhin hab ich nicht den ganzen Abend so ein „Schleichfressen“ veranstaltet.

Und heute früh?

97,1 kg .. Yeah!

Also schon beinahe am Montagsziel *grins*

Somit setze ich das mal auf 96,5 kg runter.

Es gibt jedoch definitiv noch Verbesserungspotential!

Ich denke an:

  • Mehr trinken.
  • Mahlzeiten besser planen.
  • 10.000 Schritte als Ziel.

.. und in näherer Zukunft dann:

  • Kalorien aufschreiben.
  • Wieder mit Sport beginnen.

Und vor allem kann ich nicht so wie gestern immer essen. Es ist null Spaß und die ganze Zeit nur ein „darf ich nicht, ich verzichte jetzt“-Gefühl. Also ist das Planen GANZ oben auf der Liste. Denn ich hab gehört, es gibt sowas wie einen „Willensmuskel“. Und der ist am Abend erlahmt, wenn ich den ganzen Tag immer kämpfen muß gegen alle möglichen Versuchungen. Ich muß also meine Gewohnheiten umtrainieren, dass ich nicht den ganzen Tag mit meinem Willen gegen alles zu kämpfen hab. Hatte ich ja schon mal. Ich hab Zeiten, in denen ich nicht immer an der Bahn zum Kiosk gelaufen bin und mir dort Cola und Süßkram gekauft hab. „Nur mal schnell so ein kleiner Kinderriegel.. is ja nicht viel..“ Ja, aber jeden Tag ein Kinderriegel ist halt auch fast 600 kcal in der Woche. Und das ist nur eine fünf-Tage-Woche mit einem Riegel pro Tag. Realistisch hatte ich in letzter Zeit eher 10 Riegel die Woche .. neben Milky Way und sonstigem Zeug.

Also gedenke ich wieder meiner Fettlogiken: JEDE Kalorie zählt!

 

Dann mal weiter mit dem zweiten Tag Beastmode 😉

Seit Wochen (also eigentlich, seit er im Fettlogikblog mal kam) verfolge ich Lars in seinem Vlog zum Thema „Was es bedeutet, dick zu sein“. Ich mag den echt gern, den Lars – er macht das wirklich interessant und ich bewundere, wie toll er das rüber bringt. Und ich finde, er hat tolle Erfolge. Ich bin zwar nicht immer ganz up-to-date mit den Videos, doch im Großen und Ganzen schon .. und heute früh hab ich so neben dem fürs-Geschäft-richten die Folge von letztem Sonntag angehört und ein neues Wort gelernt: BEASTMODE!

Hab ich noch nie gehört und dann erst mal gegoogelt – und da ich nen Klamottenhersteller fand, dachte ich zuerst mal, dass Lars vielleicht den Plan hat, Ende Oktober in ein bestimmtes Shirt zu passen, dass er von diesem Hersteller hat.

… ich halt mal wieder!

Aber nein! Beastmode bedeutet was ganz anderes!

Was, das fand ich dann bei Mundmische, als ich mit dem Stichwort „Was bedeutet beastmode?“ suchte..

Also sozusagen „Vollgas geben“.

Also DAS find ich ja ne coole Sache..

Aus dem Vlog an sich hab ich dann auch so am Rande mitbekommen, dass Lars wohl vor hat, den Oktober jetzt heftigst durch zu ziehen.. ja-haa, ich hab heute früh nur Bruchteile des Vlogs mitbekommen .. hör es auch ganz sicher nochmal richtig an. Eigentlich zieh ich mir viele Teile mehrfach rein .. ich find den einfach cool, den Lars 😉

Egal – bin abgeschweift.

Auf jeden Fall: Beastmode!

DAS hört sich cool an!

Also ich hab ja dieses Wochenende mit übelsten Rückschlägen gekämpft. Also nein – die Rückschläge hab ich schon länger, doch nun kommen die so richtig krass auf der Waage raus und ich bemerke auch eine extreme Resignation. Ja, ich bin jetzt definitiv mehr bei 100 als bei 90. Sogar mehr bei 100 als bei 95… Ich hab die 98 kg wieder überstiegen am Wochenende.. Seit mehr als einem Jahr hab ich diese Zahl nicht mehr gesehen gehabt. Und wollte sie eigentlich auch nie wieder sehen..

Und ehrlich: Die Tendenz meiner Gewichtskurve gefällt mir wirklich GAR nicht… 😦

Ich glaub, ich muß auch in den Beastmode schalten. Oder zumindest in den Barbarella-Beastmode.

Ich leg jetzt mal die Regeln fest:

=> KEIN Süßkram diese Woche.

Dazu zählt alles, was Schokolade, Gummibärchen, Trallala ist und in der Kantine keinen Nachtisch.

So!

=> UND 10.000 Schritte jeden Tag als Pflicht.

=> Und das abendliche „Schleichfressen“ muß auch aufhören. Den ganzen Abend ess ich so vor mich hin. Ich weiß, es ist seelisch bedingt. Doch es hilft meiner Seele auch nicht, wenn ich meinen Körper immer mehr vernachlässige und verkommen lasse..

So.

Also mein erklärtes Ziel:

Nächsten Montag ist die 8 hinten weg. Am besten gleich die 7 auch.

Also peil ich mal die 96,9 kg für nächsten Montag an.

Aaaargh!!! BEAAASTMOOOOODE!!!

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